Aprenda como fazer uma gestão emocional eficiente e gerencie as emoções estressantes e incapacitantes que atrapalham sua vida.
100% online
40h (4 módulos)
Certificado digital
Mentoria ao vivo
Material didático completo
Apresentação
Sentir as emoções é o que torna a nossa vida rica, faz nos conectarmos emocionalmente às pessoas ao nosso redor e aos nossos próprios sentimentos.
Porém, quando as emoções nos levam ao limite do estresse físico e mental, nos adoecendo ou impossibilitando de viver o nosso melhor nos aspectos pessoal, familiar, financeiro e profissional, o sinal de alerta deve ser ligado.
Nesse treinamento você aprenderá, por meio de conceitos, técnicas e exercícios, a identificar e lidar com os seus estados emocionais, a dialogar amigavelmente com as suas emoções e a usá-las a favor do seu bem-estar, sucesso e felicidade.
Ou seja, aprenderá a gerenciar as emoções negativas que te sabotam e a potencializar as que elevam sua autoestima, resultados e melhoram a sua saúde.
Aprenda técnicas de autocontrole emocional, gerencie melhor suas emoções e seja mais assertivo em seus comportamentos no dia a dia!
Nosso Treinamento Gestão das Emoções é para você que deseja:
Aprender a identificar suas emoções e estados emocionais;
Entender, na prática, como usar as emoções a seu favor;
Aprender como fazer uma gestão emocional mais eficiente;
Agregar estratégias e ferramentas da Inteligência Emocional;
Aprimorar comportamentos e conquistar maior qualidade de vida;
Estudar no seu próprio ritmo de tempo e sem pressões externas.
Conheça a A3 Consultoria
A A3 Consultoria é referência nacional em Gestão de Pessoas por oferecer soluções customizadas, inteligentes e alinhadas às metas dos seus clientes.
Com um portfólio de soluções diversificadas e expertise em vários segmentos do mercado, atende empresas de pequeno, médio e grande porte, tanto do setor privado como do público e também pessoas físicas.
Desde 2002, quando foi fundada, seu principal objetivo é oferecer aos seus clientes soluções que agreguem diferencial competitivo e fortaleçam suas empresas por meio da evolução contínua das pessoas que fazem parte delas.
Nosso time de especialistas está conectado com as melhores práticas e tendências de inovação, no que tange a Gestão de Pessoas, e sempre pronto para criar soluções ágeis que tragam resultados sustentáveis para todos.
Anos de atuação
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Empresas atendidas
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Profissionais impactados
Conheça os Módulos e o Conteúdo Programático
Conceitos, técnicas e exercícios para expandir sua inteligência emocional!
Módulo 1: Maturidade emocional
- A função das emoções;
- Fundamentos da inteligência emocional;
- Quem sou, o que estou fazendo e o que estou causando?;
- O exercício da empatia e o contágio emocional;
- Identificando e transformando I: um exercício de autocontrole.
Módulo 2: Ansiedade sob controle
- O que é ansiedade e quais são seus efeitos;
- A diferença entre medo, estresse e ansiedade;
- A relação entre performance e bem-estar;
- Ansiedade e os sinais do nosso corpo;
- Identificando e transformando II: um exercício de autocontrole.
Módulo 3: Felicidade descomplicada
- Conceitos, expectativas e equívocos sobre a felicidade;
- Autoconhecimento e experiências felizes;
- Medidas de felicidade;
- Conexões sociais, bondade e gestão de conflitos;
- Identificando e transformando III: um exercício de autocontrole.
Módulo 4: Atenção plena na prática (Mindfulness)
- O que é atenção plena, por que é importante e tipos de atenção;
- Como a nossa atenção se desenvolve;
- Como as distrações afetam sua capacidade de se concentrar;
- Aprender a prestar atenção;
- Identificando e transformando IV: um exercício de autocontrole.
Cada módulo possui 10h, totalizando 40 horas de treinamento.
Os módulos são compostos por videoaulas, e-books, atividades com feedbacks personalizados, podcasts, infográficos, ferramentas e mentorias coletivas.
*Será liberado um módulo por mês a partir de junho de 2022.
Conheça Nossas Trainers
Anita Luzine Emiliano
Psicóloga, diretora de negócios e de inovação, além de consultora da A3 Consultoria. Possui mais de 19 anos de experiência profissional no mundo corporativo com expertise em empresas nacionais e multinacionais, em processos de alta performance para equipes e líderes.
Desenvolvedora de programas in Company, realiza programas de Assessment para o desenvolvimento de profissionais de alta e performance na função. Além disso, possui vasta experiência com recrutamento e seleção operacional, tático e executivo para empresas de diversos segmentos e níveis. É orientadora de carreira, coach e mentora para equipes de alta performance
Ana Clara Aguiar Guimarães
Psicóloga, mestre em Psicologia e coordenadora de Treinamento & Desenvolvimento na A3 Consultoria. Possui anos de experiência profissional aplicada, com ênfase em Análise do Comportamento e expertise em psicologia organizacional, programas de desenvolvimento digitais e gamificação.
Desenvolvedora de programas de treinamentos presenciais, digitais e híbridos, realiza a gestão de projetos de desenvolvimento individuais e coletivos, para líderes, equipes e profissionais, com foco em análise aplicada do comportamento e atenção à saúde mental. Além disso, possui experiência nas áreas de educação básica e educação inclusiva.
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Gestão das Emoções
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Desenvolva sua inteligência emocional e liberte-se das emoções que sabotam a sua vida pessoal e profissional.
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